養成健康的生活方式，對您有何幫助?

我們每個人的生活習慣都不同，健康的生活方式有利于預防疾病，延長壽命，但是，許多人并不懂得珍惜自己的健康，沒有完全做到對社會、對家庭、對個人的健康負責，而是沉緬于不良的生活和行為方式之中，使自身健康遭受損害。為此，世界衛生組織提出并向全世界推廣健康的生活方式，它的基本原則是：不吸煙、少飲酒、平衡膳食、注意鍛煉。具體做法主要有：（1）每天正常規律的三餐而少吃零食。（2）每天都吃一頓豐盛的早餐。（3）每周至少有三次體育鍛煉。鍛煉時心率應達到一定水平，例如120次/分。（4）保持每天7～8小時睡眠。（5）不吸煙。（6）注意控制體重，不超過您標準體重的20%。（7）少飲酒，不喝烈性酒。此外還要做到生活有規律；潔身自好；定期體檢；注意人身安全，防止意外傷害；糾正不良行為個性；有病到正規醫院診治，要按醫囑全程正規用藥，要重視非藥物療法的治療與調養作用；破除迷信，相信科學，不信鬼神；學習醫藥衛生知識，學會自我保健方法,增強自我保健能力。